Gemeinsames Prinzip aller Adipositas-Interventionen ist die Veränderung der Energiebilanz mit höheren Kalorien-Ausgaben beim Sport und weniger Einnahmen durch Diät-Essen. Was das Training den Dicken wirklich bringt, untersuchten nun EBM-Experten der Cochrane Collaboration.In ihre Meta-Analyse flossen 43 Studien mit 3.476 Übergewichtigen ein: Im Vergleich zu keiner Behandlung reduzierte Bewegung in Kombination mit einer Diät das Körpergewicht um durchschnittlich 1,1 Kilogramm stärker als die Diät alleine. Trainingsprogramme mit höherer Intensität führten zu stärkerem Gewichtsverlust von durchschnittlich 1,5 Kilogramm. Ebenfalls signifikante Besserung zeigte sich bei den kardiovaskulären Risikoparametern Blutdruck (-2mmHg), Triglyzeride
(-0,2mmol/l) und Nüchtern-Blutzucker (-0,2mmol/L). Die Wirksamkeit von Bewegung hing dabei ebenfalls stets von der verordneten Dosis ab.
Die Reviewer halten Bewegungstherapie für Übergewichtige abschließend für evidenzbasiert und wirksam, insbesondere in Kombination mit einer Diät. Das kardiovaskuläre Risiko sinkt signifikant - sogar wenn kein Gewicht verloren wird.
Leider gibt es keine Daten über mögliche Nebenwirkungen eines Trainingsprogramms bei Dicken. Auch der Effekt auf die Lebensqualität ist noch unbekannt.
JN
Quelle:
Shaw K, Gennat H, O`Rourke P, Del Mar C: Exercise for overweight or obesity. The Cochrane Database of Systematic Reviews (4) 2006.